MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG

Nah berikut ini adalah tips cara mencegah penyakit jantung atau menghindari agar kita tidak terkena dengan yang namanya penyakit jantung.

Cara Mencegah Penyakit Jantung bisa kita lakukan dengan beberapa hal sebagai berikut:

Pola Makan Sehat

Makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi perlu Anda hindari. Makanan seafood dapat membahayakan jantung karena mempunyai kandungan kolesterol tinggi. Goreng-gorengan atau makanan yang digoreng yang banyak mengandung lemak perlu Anda kurangi, sebaliknya untuk makanan bisa Anda olah dengan cara dikukus, direbus atau dipanggang.

Anda harus mengusahakan untuk produk makanan yang dimakan rendah lemak atau tanpa lemak. Keju, mentega, atau makanan lain yang rendah lemak dapat Anda pilih. Apabila Anda harus mengolah makanan dengan cara digoreng, Anda bisa memilih menggunakan minyak zaitun untuk menggoreng karena memiliki kandungan lemak yang sedikit.

Selain menghindari makanan berlemak, Anda juga perlu menghindari makanan dengan kadar gula yang tinggi. Minuman seperti soft drink juga perlu Anda hindari karena banyak mengandung gula yang tinggi. Konsumsi karbohidrat juga jangan terlalu banyak karena dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi lemak. Sebagai gantinya, Anda dapat menggunakan gandum atau oat yang dapat membantu menjaga jantung tetap sehat.

Hindari dari kegemukan dengan menjaga pola makan agar tidak berlebihan, risiko lebih besar terkena penyakit ini apabila seseorang memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm.

Berhenti Merokok

Agar kesehatan jantung Anda tetap terjaga hindarilah dari merokok karena rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung. Bagi Anda yang sudah terbiasa dengan aktivitas ini, segeralah hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.

Hindari Stres

Sangat sulit memang untuk menghindari stres di kota besar seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Hormon kortisol akan dikeluarkan oleh tubuh pada saat seseorang mengalami stres yang dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Akibat dari naiknya tekanan darah juga dapat disebabkan oleh stres, karena hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres. Hindarilah stres baik di kantor atau di rumah karena dengan menghindari stres sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

Hipertensi

Penyakit jantung juga dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi atau problem hipertensi. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak.

Obesitas

Meningkatnya tekanan darah tinggi dan ketidaknormalan lemak disebabkan karena obesitas atau kelebihan berat badan. Cara utama untuk menghindari obesitas adalah dengan menghindari atau mengobati obesitas atau kegemukan. Diabetes dapat mempercepat penyakit jantung koroner dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Olahraga Secara Teratur

Lakukanlah olahraga seperti jalan cepat, jalan kaki atau jogging. Jenis kegiatan olahraga yang tidak bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Konsumsi Antioksidan

Radikal bebas dalam tubuh disebabkan adanya polusi udara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok. Penyebab dari bisul atau endapan pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan adalah dari radikal bebas. Anda dapat menggunakan antioksidan untuk mengeluarkan radikal bebas dalam tubuh, karena antioksidan berfungsi untuk menangkap dan membuangnya. Anda dapat memperoleh antioksidan dari macam buah-buahan dan sayuran.

Keturunan

Faktor keturunan bisa menjadi penyebab terserang penyakit jantung, sebagai contoh seseorang yang orang tua atau saudara kandungnya pernah mengalami serangan jantung sebelum usia 60 memiliki risiko lebih besar menderita penyakit ini. Apabila Anda mempunyai kerabat atau keluarga yang pernah mengalami serangan jantung untuk lebih berhati-hati dalam menjaga pola makan dan gaya hidup Anda untuk menunjang jantung sehat.

Nah itulah bagaimna tips atau cara mencegah sakit jantung. semoga dapat berguna bagi seluruh masyarakat yang ada di dunia.

tips ini di ambil dari obat tradisional.

CONTOH KECIL KODINGAN TURDO C++

Gaji c++

#include<iostream.h>
int main ()
{
int jl,ja;
char gol;
float gk,gb,gapok,ul;
cout<<"Golongan=";cin>>gol;
cout<<"Jam lembur=";cin>>jl;
switch (gol) {
case 1 :
gapok = 5000000;
ul = 20000*jl;
break ;
case 2 :
gapok = 3000000;
ul = 10000*jl;
break ;
case 3 :
gapok = 2000000;
ul = 5000*jl;
break ;
default :
gapok = 1000000;
ul = 3000*jl;
}
cout<<"Jumlah anak=";cin>>ja;
if (ja==1) {
ta = 100000;
} else if (ja==2) {
ta = 200000;
} else if (ja>=3) {
ta = 300000;
}
gatot = gapok + ul + ta;
cout<<"Total gaji="<<gatot;
return 0;
}

#include <iostream.h>
#include <conio.h>
main()
{


 Ganjil Genap

clrscr();
int bil, sisa;
cout<<"Masukkan sebuah bilangan : ";
cin>>bil;
sisa = bil % 2;
if(sisa == 0)
cout<<bil<<" adalah bilangan genap"<<endl;
else
cout<<bil<<" adalah bilangan ganjil"<<endl;
getch();
}


 Juara


#include<iostream.h>
int main ()
{
int n ;
cout<<"Masukkan inputan juara=";cin>>n;
switch (n) {
case 1 :
cout<<"Selamat! Anda mendapatkan emas.";
break ;
case 2 :
cout<<"Selamat! Anda mendapatkan perak.";
break ;
case 3 :
cout<<"Selamat! Anda mendapatkan perunggu.";
break ;
default :
cout<<"Maaf! Anda tidak mendapatkan apa-apa.";
}
return 0;
}


Luas Segitia

#include<iostream.h>
int main()
{
int a,b;
float c;
cout<<"alas : ";
cin>>a;
cout<<"tinggi :";
cin>>b;
c=a*b/2;
cout<<"luas : "<<c;
return 0;
}


Positife Negatife

#include<iostream.h>
int main ()
{
int x ;
cout<<"Masukkan angka = ";cin>>x;
if (x>0) {
cout<<"X adalah bilangan positif";
} else if (x<0) {
cout<<"X adalah bilangan negatif";
} else {
cout<<"X adalah bilangan nol";
}
return 0;
}

RANGKAIAN LISTRIK SERI

Rangkaian Seri adalah salah satu rangkaian listrik yang disusun secara sejajar (seri). Baterai dalam senter umumnya disusun dalam rangkaian seri.
Rangkaian Paralel adalah salah satu rangkaian listrik yang disusun secara berderet (paralel). Lampu yang dipasang di rumah umumnya merupakan rangkaian paralel. Rangakain listrik paralel adalah suatu rangkaian listrik, di mana semua input komponen berasal dari sumber yang sama. Semua komponen satu sama lain tersusun paralel. Hal inilah yang menyebabkan susunan paralel dalam rangkaian listrik menghabiskan biaya yang lebih banyak (kabel penghubung yang diperlukan lebih banyak). Selain kelemahan tersebut, susunan paralel memiliki kelebihan tertentu dibandingkan susunan seri. Adapun kelebihannya adalah jika salah satu komponen dicabut atau rusak, maka komponen yang lain tetap berfungsi sebagaimana mestinya
Gabungan antara rangkaian seri dan rangkaian paralel disebut rangkaian seri-paralel (kadang disebut sebagai rangkaian campuran atau rangkaian kombinasi).

Resistor

Rangkaian seri

Jumlah hambatan total rangkaian seri sama dengan jumlah hambatan tiap- tiap komponen (resistor).

Rangkaian paralel

.

Jumlah kebalikan hambatan total rangkaian paralel sama dengan jumlah dari kebalikan hambatan tiap- tiap komponen (resistor).

Artikel bertopik listrik ini adalah sebuah rintisan. Anda dapat membantu Wikipedia dengan mengembangkannya. Cara Membuat Rangkaian Listrik Seri & Paralel Posted by Benjoel Sabtu, 10 November 2012 1 komentar     MEMBUAT RANGKAIAN SERI DAN PARALEL Dasar Teori Rangkaian Seri adalah salah satu rangkaian listrik yang disusun secara sejajar (seri). Rangkaian Paralel adalah salah satu rangkaian listrik yang disusun secara berderet (paralel). Gabungan antara rangkaian seri dan rangkaian paralel disebut rangkaian seri-paralel (kadang disebut sebagai rangkaian campuran). Tujuan 1. mengenalkan alat-alat dan bahan yang di gunakan dalan pembuatan rangkaian elektronika. 2. Mengenalkan bagaimana cara merangkai suatu rangkaian elektronika 3. melatih peserta didik dalam merangkai suatu rangkaian elektronika Alat dan Bahan 1. PCB 2. 2 Buah LED 3. 2 Buah Resistor 4. Kabel 5. Solder 6. Timah 7. Multimeter / Multitester / Avometer Langkah Kerja Membuat rangkaian di PCB : 1. Siapkan alat-alat yang akan di gunakan. 2. Periksa setiap peralatan yang akan di gunakan, apakah masih bisa digunakan atau tidak. 3. Panaskan solder sebelum di pakai. 4. Sediakan PCB dan timah 5. Pasangkan bahan-bahan yang akan di rangkaikan pada PCB. 8. Setelah semua bahan di rangkaikan, tes rangkaian yang kita buat dengan menggunakan multimeter / multitester / avometer 6. untuk mengetahui apakah rangkaian yang kita buat menyala atau tidak. 7. Apabila tidak menyala, cek kembali sambungan pada rangkaiannya. Dan cek pula apakah posisi kutub positif dan kutub negatif pada LED dan resistor sudah benar. 8. Apabila sudah menyala, solder bagian bawah bahan-bahan yang sudah dirangkaikan di PCB agar tidak mudah lepas. 9. Setelah itu rangkaian siap digunakan. Cara menyolder : 1. Panaskan solder sebelum di gunakan. 2. Apabila solder sudah panas, tekan solder pada lubang yang ada di PCB. 3. Kemudian di ikuti oleh timah. Atau bisa juga timah dan solder di letakan secara bersama-sama. 4. Tempelkan timah pada solder, sehingga timah meleleh. 5. Setelah lubang pada PCB tertutup oleh timah, pindahkan solder dan timah ke lubang lubang berikutnya. Hasil Pengamatan Untuk rangkaian seri resistor, dan LED di letakan sejajar.  Dan posisi kedua LED harus negatif dan positif tidak boleh sama. Untuk rangkaian paralel, resistor dan LED dipasang bebas tidak harus sejajar. Dan posisi kedua kutub LED pun tidak mempengaruhi rangkaian. Pembahasan Pada praktikum kali ini, kita mempelajari bagaimana cara menyolder yang baik pada rangkaian elektronika. Sebelum mulai menyolder ada beberapa hal yang harus di perhatikan. Pada saat menyolder posisi wajah jangan terlalu dekat dengan PCB tang sedang di solder, karena dihawatirkan uap timaah yang digunakan untuk menyolder itu terhirup oleh kita. Karena apabila uap timah itu terhisap oleh kita, itu dapat mengganggu kesehatan kita. Praktik pertama yang kita lakukan adalah membuat rangkaian seri. Sebelum kita melakukan pemasangan pada PCB, pertama sediakan alat dan bahan-bahan yang akan di gunakan untuk membuat rangkaian. Setelah itu pasangkan resistor dan LED secara sejajar (seri). Kemudian hubungkan kaki-kaki resistor dengan LED pertama, kemudian hubungkan kaki LED pertama dengan LED kedua. Setelah semua terhubung tes dengan menggunakan multimeter / multitester / avometer apakah rangkaian yang kita buat sudah benar atau belum. Apabila kedua LED telah menyala semua berarti rangkaian kita sudah benar. Apabila sudah benar supaya tidak mudah lepas, kita harus menyolder rangkaian yang kita buat. Kemudian praktik yang kedua adalah membuat rangkaian Paralel. Ada sedikit perbedaan pada pemasangan rangkaian seri fengan paralel, perbedaannya adalah resistor dan LED secara berderet (paralel). Kemudian hubungkan kaki-kaki resistor dengan LED pertama dan LED kedua, kemudian hubungkan kaki-kaki LED pertama dengan LED kedua yang satu lagi. Setelah semua terhubung tes dengan menggunakan multimeter / multitester / avometer apakah rangkaian yang kita buat sudah benar atau belum. Apabila kedua LED telah menyala semua berarti rangkaian kita sudah benar. Apabila sudah benar supaya tidak mudah lepas, kita harus menyolder rangkaian yang kita buat. Kesimpulan Sebelum mulai menyolder ada beberapa hal yang harus di perhatikan. Pada saat menyolder posisi wajah jangan terlalu dekat dengan PCB tang sedang di solder, karena dihawatirkan uap timaah yang digunakan untuk menyolder itu terhirup oleh kita. Karena apabila uap timah itu terhisap oleh kita, itu dapat mengganggu kesehatan kita. Pada rangkaian seri, resistor dan LED dipasang secara sejajar (seri). Sedangkan pada rangkaian Paralel resistor dan LED secara berderet (paralel). Setelah semua beres dirangkai tes rangkaian yang kita buat dengan menggunakan multimeter /multitester/avometer. semoga dapat bermanfaat  bagi siapapun yang membacanya .

PENGENALAN DBASE III

dBase III dan bagian-bagiannya

            dBase III dirilis pada bulan Mei 1984. Meskipun banyak pengulas yang menyorot kinerjanya yang tergolong rendah, software tersebut masih dinyatakan lebih baik karena cepat serta sistemnya yang  stabil. dBase III adalah suatu paket Database Management System (DBMS). dBase III adalah software yang terdiri dari 2 bagian, yaitu :

1.)    Utility program adalah paket program yang membantu dalam hal pembentukan file, pengisian data, peragaan data, yang sudah ada dan lain sebagainya.

2.)    Bahasa program seperti bahasa komputer lainnya.

Struktur file pada dBase III

            Berikut ini adalah struktur file untuk pengelolaan data pada dbase III:

A. File Penyimpan Data

1.    File Database (DBF)

2.    File Memo (DBT)

3.    File Memori (MEM)

B. File Utility Data

      1. File Indeks (NDX)

      2. File Query/View (QBE)

C. File Untuk Pengelolaan/Menghasilkan Output

                  1. File Command atau Prosedure (PRG)

                  2. File REPORT (FRM)

                  3. File Label (LBQ)

                  4. File Output Teks, (TXT)

                  5. File Screen (SCR)

Tipe-tipe data yang digunakan pada dBase III

            Berikut ini jenis tipe-tipe data yang digunakan :

No	Type Data	Keterangan
1	Karakter	u/ data alpa numerik mak 256 karakter
2	Numerik	Menyatakan bilangan mak 20 Digit
3	Date	Menyatakan tanggal default 8
4	Memo	u/ menyatakan ket. yang panjang
5.	Logikal	u/ logika benar atau salah

Fungsi dBase III

Fungsi Database

Fungsi	Keterangan	Informasi
DBF()	Indikasi file DBF yang aktip	Character
BOF()	Indikasi kondisi awal record dari file dbf aktif	Logical
EOF()	Indikasi kondisi akhir record dari file dbf aktif	Logical
DELETE()	Indikasi record yang bertanda hapus	Logical
RECSIZE()	Indikasi jumlah byte untuk satu record	Numeric
RECNO()	Indikasi nomor record yang aktif	Numeric
RECCOUNT()	Jumlah Record dari file dbf aktif	Numeric
FIELD(expN)	Pernyataan nama field sesuai urutan	Character
FOUND()	Indikasi temuan dalam men ari data	Logical
LUPDATE()	Indikasi tanggal updating file dbf aktif	Date

Fungsi Date

Fungsi	Keterangan	Informasi
DATE(expD)	Pernyataan Tanggal	Date
YEAR(expD)	Penyataan tahun	Numeric
MONTH(expD)	Penyataan bulan	Numeric
DAY(expD)	Penyataan Tanggal dalam 1 bulan	Numeric
CMONTH(expD)	Penyataan nama bulan	Character
DOW(expD)	Penyataan hari dalam satu minggu	Numeric
CDOW(expD)	Penyataan nama hari	Character
DTOC(expD)	Konversi dr bentuk date ke harakter	Character
CTOD(expC)	Konversi bentuk charakter ke date	Date

Fungsi Numerik

Fungsi	Keterangan	Informasi
ABS(expN)	Penyataan nilai absolut	Numerik
EXP(expN)	Penyataan nilai eksponen	Numerik
INT(expN)	Penyataan untuk bilangan bulat	Numerik
LOG(expN)	Pernyataan logaritma	Numerik
MAX(expN1,expN2)	Penyataan Nilai maksimum	Numerik
MIN(expN1,expN2)	Penyataan nilai minimum	Numerik
MOD(expN1,expN2)	Indikasi sisa bagi	Numerik
ROUND(expN1,expN2)	Penetapan jumlah disimal	Numeric
SQR(expN)	Penyataan akar pangkat dua	Numeric
STR(expN,length,desimal)	Konversi dari numerik ke character	Character

Fungsi String

Fungsi	Keterangan	Informasi
AT(expC1,expC2)	Indikasi posisi suatu character	Numeric
ASC(expC)	Konversi character ke bilangan ASCCI	Numeric
CHR(expN)	Konversi ASCCI ke character	Character
LEN(expC)	Indikasi panjang suatu string	Numeric
REPLICATE(expC,expN)	Penyataan pengulangan bentuk Penyataan	Character
RIGHT(expC,expN)	Penyataan dari sisi kanan string	Character
LEFT(expC,expN)	dari sisi kiri string	Character
UPPER(expC)	Konversi huruf ke huruf besar	Character
LOWER(expC)	Konversi huruf ke huruf kecil	Character
LTRIM(expC)	menghilangkan spasi di sisi kiri string	Character
RTRIM(expC)	menghilangkan spasi di kanan string
SUBSTR(expC,expN1,expN2	pengambilan sebagian string	Character
TRIM(expC)	menghilangakan spasi di kanan string	Character

Environment Function

            yaitu fungsi-fungsi untuk memberikan informasi tentang sistem yang aktif atau kondisi periperal, diantaranya:

Perintah	Fungsi	Informasi
COL()	Indikasi kolom pada layar	Numeric
EISKSPACE()	Indikasi kapasitas sisa disk	Numeric
ERROR()	Indikasi nomor kode kesalahan	Numeric
FILE(filename)	Penyataan nama file yang aktif	Character
INKEY()	Indikasi reaksi penekanan tombol	Numerik
ISCOLOR()	Indikasi monitor berwarna	Logical
MESSAGE()	Penyataan pesan atas kesalahan	Logical
OS()	Penyataan versi OS yg igunakan	Character

Referensi :

Seri Diktat Kuliah, Pengantar Penggunaan Perangkat lunak, Aplikasi dBase, wordstar dan Lotus, Universitas Gunadarma.

http://en.wikipedia.org/wiki/DBase#dBase_III

http://fikimicky.blogspot.com/2010/11/dbase-iii.html

http://bie-bekti.blogspot.com/2010/05/dbase.html